こんにちは、看護師のきのえです。
気づけばアラフォー。「若く見られたい」と思いつつも、無理な若作りは逆効果だと実感している今日この頃です。以前の自分と比べると、今は「年齢相応の美しさ」を意識するようになりました。
同世代の皆さん、こんな悩みありませんか？
- 「若く見せようとして逆に浮いてしまう…」
- 「アラフォーだからこその魅力って何だろう？」
- 「無理なく続けられるケア方法が知りたい」
今回は、最近実践している「アラフォーだからこその洗練テクニック」をシェアしたいと思います。どれも特別なものではなく、日常に少しだけ取り入れるだけで効果が実感できるものばかりです。
1. 「目指すは若さではなく洗練された印象」という発想転換
20代の頃は「可愛く見られたい」と思っていましたが、アラフォーになった今、大切にしているのは「洗練された印象」です。
例えば、派手な色のトップスよりも、上質な素材の白いブラウスの方が断然魅力的に見えます。つまり「若作り」より「品のある大人」を目指した方が、結果的に若々しく見えるんですね。
この発想の転換だけで、選ぶものが変わり、自分に自信が持てるようになりました。
2. スキンケアは「量より質」で攻める
夜勤をしていた頃は、疲労からくる肌荒れに悩まされていました。あれこれスキンケア製品をたくさん買い込んでも効果は今ひとつ…。
最近気づいたのは、「たくさんのケア」より「効果的な順番で使う」ことの大切さ。
特にビタミンC誘導体の美容液は手放せません。使い始めてから、くすみやニキビが改善されたと感じています。
シンプルなケアこそ、続けやすく効果も実感しやすいんです。
3. メイクは「引き算」が成功の鍵
アラフォーになって気づいたのは、メイクは「足すこと」より「引くこと」で洗練された印象になるということ。
- ファンデーションは顔の中心から薄く広げていく
- 涙袋メイクはしない
- アイラインは黒目の上から目尻にさりげなく引く
特に目元は、アイラインを強調しすぎると老けて見えることも。代わりにマスカラでまつ毛を上向きにカールさせるだけで、目元が自然と明るくなります。
4. ファッションは「似合う」より「心地よい」を優先
20代の頃は流行を追いかけていましたが、今は「この服を着ると元気になれる」という基準で選んでいます。
- 首元はすっきりと（Vネックやスキッパータイプが多め）
- 素材感を大切に（肌触りの良いコットンやカシミアなど）
- 全身のバランスを考えたコーディネート
例えば、ゆったりしたトップスには細身のボトムスを合わせるなど、メリハリをつけることで体型カバーにもなります。「若く見せる」より「今の自分に心地よい」を選ぶと、自然と表情も明るくなるんですよ。
5. 姿勢と歩き方で印象は変わる
アラフォーになって痛感するのは、姿勢の大切さ。猫背になると一気に老けて見えますよね。
私は看護師の仕事柄、立ちっぱなしの日が多いのですが、意識しているポイントは以下の通り。
- 耳と肩が一直線になるイメージ
- 胸を張りすぎず、背筋を伸ばす
- 歩くときは視線をやや遠くに
この「姿勢を意識する習慣」は、見た目だけでなく自信にも繋がります。疲れていても背筋を伸ばすだけで、不思議と気持ちも前向きになるんです。
6. 食事と睡眠が「内側からの美しさ」を作る
いくら外見を整えても、体の中からケアしないと本当の美しさは引き出せません。
- 食事は彩りを意識（野菜中心の食生活）
- 水分をこまめに摂る
- できるだけ決まった時間に寝る
特に睡眠は美容の基本。看護師として働く中で、十分な睡眠がどれだけ体に影響するか実感しています。休日は猫たちと一緒にのんびり過ごし、質の良い睡眠を取ることを大切にしています。
7. 「お金」と「時間」の使い方を見直す
アラフォーになると、若い頃と比べて使えるお金は増えても時間は限られてきます。だからこそ、価値あるものにお金と時間を使いたいもの。
つみたてNISAを始めて4年以上経ちますが、「将来のための貯蓄」と「今の自分を磨くための投資」のバランスが大切だと実感しています。
- 長く使える上質なベーシックアイテムには惜しまずお金をかける
- 美容院は2ヶ月に一度は必ず行く
- 自分へのご褒美として、時々質の高いマッサージを受ける
こうした「自分への投資」が、結果的に心の余裕を生み、美しさにも繋がっているように感じます。
まとめ：アラフォーだからこその美しさを見つけよう
アラフォーになって気づいたのは、年齢を重ねることは決してマイナスではないということ。経験を重ねた分だけ、自分に似合うものや心地よいものが分かるようになります。
若い頃と同じことをしても同じ結果は得られません。でも、今の自分に合った方法を見つければ、アラフォーだからこその魅力が輝きます。
みなさんも「若く見せる」努力より「今の自分を楽しむ」ことを大切にしてみませんか？そこから生まれる自信こそが、本当の美しさなのだと私は信じています。
皆さんのアラフォーライフが、もっと輝きますように！
読んでくださってありがとうございます！
皆さんの「キレイになりたい」「将来に備えたい」という
想いに寄り添えるよう、これからも発信していきます。
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