こんにちは、アラフォー看護師のきのえです。今回はお待たせしました、iHerbのおすすめサプリの紹介です！
日々働いていると、年齢を重ねるごとに外側からのケアだけでは追いつかないと実感します。特に忙しい日々を送るアラフォー世代は、内側からのケアが重要なんです。
今回は私が実際にiHerbで購入し、効果を感じている「抗酸化サプリ5選」をご紹介します。外側からのケアと併せて、内側からもしっかりエイジングケアを始めましょう！
iHerbで見つけた抗酸化サプリ5選
1. Sentry Senior（マルチビタミン）
「シニア向け」と名前についていますが、アラフォー世代にもピッタリのマルチビタミンです。
出勤続きで外食が多い週は、どうしても栄養バランスが偏りがち。そんなときこそ、抗酸化ビタミンA・C・Eや亜鉛、セレンなどのミネラルをしっかり補給できるこのサプリが大活躍します。
院内で忙しく走り回っていても、「今日の栄養はカバーできてる」という安心感があります。エイジングケアのベースサプリとしておすすめです。
2. Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid（アルファリポ酸）
アルファリポ酸は「抗酸化物質のリサイクラー」とも呼ばれる優れもの。
看護の現場では、お菓子や甘いコーヒーで疲れをごまかすことも…。これが糖化を進めてしまうんですよね。アルファリポ酸は血糖値のサポートもしてくれるので、お菓子に弱い私には必須アイテムです。
肌のくすみが気になりだした方、甘いものが手放せない方にぜひ試してほしいサプリです。
3. California Gold Nutrition Royal Jelly（ローヤルゼリー）
女王蜂だけが食べられる特別な栄養源がローヤルゼリー。私たちアラフォー女性にもぴったりの成分です。
ホルモンバランスの変化を感じ始めるこの時期、ローヤルゼリーの女性ホルモンをサポートする効果は心強い味方。抗炎症作用も期待できるので、肌荒れが気になる方にもおすすめです。
4. California Gold Nutrition CoQ10（コエンザイムQ10）
「なんだか昔より疲れやすくなった…」そう感じる方に特におすすめなのがCoQ10です。
患者さんのケアで忙しく動き回る毎日。体が思うように動かないとストレスですよね。CoQ10は細胞のエネルギー生産をサポートしてくれる成分で、加齢とともに減少するため補給が大切です。
肌の弾力にも関係しているので、エネルギー不足と肌の衰えを同時にケアしたい方におすすめです。
5. California Gold Nutrition NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）
最近話題のNMN。価格は少し高めですが、本格的なエイジングケアを始めたい方におすすめです。
臨床現場では認知機能の衰えを目の当たりにすることも多く、脳の健康に関心が高まりました。NMNは細胞の若返りをサポートするNAD+の前駆体で、脳の健康にも注目されている成分です。
「未来の自分への投資」と思って、少量から取り入れています。
内側からのエイジングケアを成功させるコツ
看護経験から、継続することの大切さを痛感しています。以下のポイントを意識すると続けやすいですよ。
- 飲むタイミングを決める：私は朝と夕食後に飲むようにしています
- ピルケースを活用：定期的に1週間分をセットしておくと忘れません
- 効果を焦らない：最低3ヶ月は続けてから効果を判断しましょう
※持病がある方や薬を服用中の方は、必ず医師や薬剤師に相談してからサプリを始めてください。
初めてのiHerb購入がお得になる紹介コード
今回ご紹介したサプリに興味を持っていただけましたか？iHerbは品質の良いサプリメントを手頃な価格で購入できる、私のお気に入りのオンラインショップです。
初めてiHerbで購入される方は、ぜひ私の紹介コード「IXD4148」をお使いください。初回注文時に5%オフになりますよ♪
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定期的なセールもあるので、タイミングを見計らって購入するとさらにお得です。iHerbのLINE登録をしてセール情報を得るのもポイント。支出額のバランスを見て上手にやりくりしながら、自分へのケアは欠かさないようにしています。
健康は一日にしてならず。少しずつでも続けることが大切ですね。
まとめ：自分への小さな投資で未来が変わる
「もう遅いかも…」なんて思っていませんか？
いいえ、アラフォーからでも十分間に合います！
私自身、内側からのケアを始めてから、単に見た目だけでなく、体の調子や気持ちも前向きになりました。毎日の小さなケアが、未来の自分を作っていくんですね。
忙しい日々の中でも、自分を大切にする時間を持つことは決して無駄ではありません。皆さんも、今日から「内側からのエイジングケア」を始めてみませんか？
読んでくださってありがとうございます！
皆さんの「キレイになりたい」「将来に備えたい」という
想いに寄り添えるよう、これからも発信していきます。
気になることや聞いてみたいことがありましたら、
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