アラフォーだからこそ実践したい！大人ニキビ対策とおすすめ化粧水5選

突然の肌荒れ、繰り返すニキビに「また出来てる…」とため息をつくことありませんか？

私も透析室に転職する前は、夜勤のストレスで肌がボロボロになっていました。今回はアラフォー世代ならではの肌トラブルと上手に付き合う方法をご紹介します。

アラフォー世代の大人ニキビ、どうして出来るの？

若い頃のニキビとは違って、アラフォー世代のニキビは厄介なんです。私たちの年代に多いのは「Uゾーン」（あご・口周り・フェイスライン）に出来るニキビ。これには明確な原因があります。

特に乾燥は大人ニキビの大敵！乾燥すると肌が過剰に皮脂を分泌したり、バリア機能が低下して細菌が繁殖しやすくなったりするんです。

ホルモンバランスの乱れが原因？くり返す大人ニキビを根本から見直す！ストレスやホルモンバランスの乱れで繰り返す大人ニキビ…。現役看護師が実践するスキンケア・生活習慣・インナーケアまで、根本改善に必要なことをわかりやすく解説します。今日から始められる具体的な対策をチェック！...

アラフォー肌に必要なスキンケアの5つのポイント

アラフォー世代のニキビケアで重視すべきは「攻めより守り」の保湿重視ケア。

アラフォーの大人ニキビにおすすめの化粧水4選

1. MINON アミノモイスト 薬用アクネケアローション

アミノ酸の力で保湿しながらニキビを防ぎます。肌のバリア機能をサポートする成分で、「乾燥するのにニキビができる」という矛盾した肌悩みに効果的です。アルコールフリーで刺激が少なく、敏感になりがちなアラフォー肌に優しいのが嬉しい。

2. dプログラム アクネケア ローション MB

少しお値段は張りますが、その分しっかり効果を感じられる逸品。美容液のようなとろみと保湿力があり、肌に潤いを与えながらニキビケアもできます。敏感肌研究から生まれた無添加処方で、年齢による肌の揺らぎにも対応してくれます。

3. 肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白化粧水

ニキビ跡のくすみやシミも気になり始めたアラフォー世代にぴったり。美白効果もあるので、ニキビケアと同時に透明感も目指せます。しっとり感があるのにベタつかない使用感も◎。プチプラなのに効果を感じられる優秀アイテムです。

4. PAIR ACNE クリーンローション

朝の出勤前に使うとさっぱりして気持ちいい、ふき取りタイプの薬用化粧水。殺菌成分でアクネ菌をケアしながら肌荒れも防いでくれます。夏場や汗をかきやすい日に特におすすめです。混合肌の方にも使いやすいアイテム。

大人ニキビを防ぐ日常習慣

スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しも大切です。

スキンケア習慣

• 洗顔は朝晩2回、ぬるま湯でやさしく洗う（熱いお湯は肌の乾燥を招きます）
• 化粧水はたっぷり使い、手のひらで優しくハンドプレス
• ノンケミカルの日焼け止めで紫外線対策も忘れずに
• メイクはなるべく薄く、肌に負担をかけないように
• 枕カバーやタオルは清潔に保つ（週2回の交換がベスト）

生活習慣

• 質の良い睡眠を心がける（できれば7時間以上）
• ビタミンB群・C・鉄分などを含むバランスの良い食事
• 水分をこまめに摂取して体の内側から潤いをキープ
• 少しの時間でもリラックスする時間を作る
• 無意識に顔に手を触れる癖を意識して減らす

まとめ

アラフォー世代になると、肌の悩みも変わってきますよね。でも、年齢に合ったケアを見つけることで、肌トラブルは必ず改善できます。私自身、夜勤から日勤の職場に変わり、正しいスキンケアを続けることで肌の調子は見違えるように良くなりました。

肌は毎日がんばってくれています。焦らず、ゆっくり、自分に合ったケアを見つけていきましょう。もし今回ご紹介したアイテムが皆さんのヒントになれば嬉しいです。

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