こんにちは！目標達成に向けて奮闘中のアラフォー看護師きのえです。
今年こそは絶対に目標を達成したい！
そう思いつつ、いつも大切な時間を無駄にしてない？
今回は、私が目標達成のために「辞めた習慣」と「新しく始めたこと」について、赤裸々に綴っていきます。
01：さようなら、二度寝習慣
「休日は正午まで寝るのが至福♪」が口癖だった私。二度寝の誘惑には絶対負けていました。朝？そんなの昼から始めればいいじゃない！
今では信じられないかもしれませんが、休日も平日も朝5時台に起きています。最初は地獄のような日々でしたが…実は大きな発見がありました！
- 朝方の澄んだ空気の中で作業すると集中力が高まる
- この記事も朝型生活のおかげで書けています
- 朝日を浴びることでメラトニンのリズムが整う
これって、人間に備わった自然な機能を最大限活用しているんですよね。
02：「ながら作業」にサヨナラを告げて
「時間がない！」を言い訳に、動画を見ながら食事、メイクしながらYouTube視聴…。マルチタスクの女王でした😅
今は朝の10分間瞑想を始めています。瞑想って、考えてみれば「究極のシングルタスク」なんです。おすすめポイントは以下の通り。
- Meditopiaアプリで瞑想時間を記録
- ヘルスケアアプリと連携で進捗が可視化
- 「明日も続けよう！」というモチベーションが自然と湧く
03：運動嫌いとの決別
運動の大切さは頭では分かっていても…。 着替えるのが面倒 、外に出るのが億劫。実は私は遺伝的な脂質異常症の予備軍なんですが、そうだとわかっていても動けない…。
季節の変化をきっかけに、朝のウォーキングを始めました。早起きのおかげで、休日や夜勤前に30分〜1時間の散歩が習慣に。意外な発見は以下の通りです！
- 思ったより続けられる
- 心地よい疲労感がクセになる
- 朝の空気が気持ちいい。謎の優越感に浸れます笑
04：ゲーム依存からの解放
これが私の最大の時間泥棒でした。
- 複数のゲームアプリのデイリークエストに追われる毎日
- 月数万円の課金は当たり前 ！😳ガチャ回したい放題。
- 健康的なストレス解消法と自分を騙す日々
驚くべき変化が！ ・ゲームアプリを開いても続けられない ・「他にやることあるでしょ！」という声が頭の中で ・浮いた時間とお金で新しい趣味探し。特に嬉しい変化は以下の通り。
- 読書習慣の復活 ：Audibleで通勤時間を活用 、Kindleで電子書籍デビュー
- メモ習慣の確立 ：情報整理が楽しくなった。思考の整理に役立つアウトプットの習慣化
05：「もったいない」という呪縛からの解放
収納マニア＝ものを捨てる前に収納グッズを集めてしまう。綺麗に片付いているから問題ないと思い込む。2DKの空間を使い切る収集癖。
ヒィ！物多すぎ！
DaiGoさんの本をきっかけに大断捨離を決行！ 捨てると決めてからの不要品の山に愕然（Beforeの画像参照）。 物の整理が人生の整理に。引越し前の２DKからより狭い間取り１Kへ！
＊現在は猫を飼うためにもっと広い間取りに引っ越しましたが、変わらず床にものは置かず、収納グッズも増やしていません👍
まとめ
この5つの習慣改善、決して簡単ではありませんでした。でも、一歩踏み出してみると、意外にも新しい発見や喜びがたくさんあったんです。
実はこの習慣改善のおかげで、猫を飼うという夢を実現させています。それまでは到底無理だと思っていたことの１つです。
みなさんも、何か一つでも試してみませんか？ きっと、想像以上の変化が待っているはずです。
＊この記事は朝5時に起きて、集中して書き上げました！（笑）
読んでくださってありがとうございます！
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